定期イベント

【オンライン ZOOM】12/1(火)〜29(火)Atlya コミュニティヨガ
お得な受け放題チケットあり/ academiaサークル対象

Atlya Community Yoga Michiko/ ONLINE

12月、師走の早起き熱烈応援キャンペーン

クラス増えました!

まだ暗い空を仰ぎ

肌寒い空氣にひるむことなく

勇氣を養い偽りない自分を生きるステップを踏んで前にすすみましょう。

ヨガは、アサナだけでなく
    瞑想だけでもない
    呼吸の技法もあるし
    哲学はすべての基盤でもある。

からだもこころも、そしてあたまもやわらかく

本来の生き方を、「考える」ばかりでなく
強く「生きる」

++++++++++++++++++++++

そしてこんな方にもおすすめです😉

☑︎ 運動不足を解消したい。
☑︎ 頭をすっきりしたい。
☑︎ 肩こりや腰痛を改善したい。
☑︎ マイナスの感情に流されないようにしたい。

☑︎ 朝型にシフトしたい。
☑︎ 抵抗力を養いたい。

☑︎ 丁寧に一からヨガを学びたい。
☑︎ からだの使い方を知りたい。
☑︎ ヨガの哲学を人生に生かしたい。


<新しい習慣 はじめましょう、つづけましょう>

■ 12月クラス開催スケジュール

12月1日火曜日 E 5:30 – 6:30  
12月3日木曜日 E 5:30 – 6:30  
12月5日土曜日 E 5:30 – 6:30  
12月8日火曜日 E 5:30 – 6:30 N 20:00 – 21:00
12月10日木曜日 E 5:30 – 6:30 T 10:00 – 11:15
12月12日土曜日 E 5:30 – 6:30  
12月14日月曜日 C 6:45 – 7:30  朝チャレQ&A 復習セッション [続・ヨガ奉り朝チャレンジ参加者限定クラス]
12月15日火曜日   N 20:00 – 21:00 + 新月瞑想
12月17日木曜日 C 6:45 – 7:30  朝チャレQ&A 復習セッション [続・ヨガ奉り朝チャレンジ参加者限定クラス]
12月17日木曜日   T 10:00 – 11:15
12月19日土曜日   T 10:00 – 11:15
12月22日火曜日 E 5:30 – 6:30 N 20:00 – 21:00
12月24日木曜日 E 5:30 – 6:30 T 10:00 – 11:15
12月26日土曜日 E 5:30 – 6:30 T 10:00 – 11:15
12月29日火曜日 E 5:30 – 6:30 N 20:00 – 21:00
※ スケジュールはご参加の前日に必ずご確認ください。
E ::::: Early Bird  5:30 -6:30 [60 mins.]
アサナを中心にヨガの練習に最適な時間帯に実行する早朝クラス
“自分の人生を生きる” 心身の解放と調和を獲得する新ルーティンを身につけましょう。

T ::::: Therapy Flow  10:00 -11:15 [75 mins.]
セラピー的なアプローチ
腰痛、首肩のコリ、目の疲れ、等々
不調の改善を目的とするフロー

M ::::: GOOD MORNING FLOW  7:30 – 8:30 [60 mins.]

Surya Namaskarを中心にバリエーションを織込みながら
身体を目覚まし、1日を爽快に始めるフロー

N ::::: GOOD NIGHT FLOW   20:00 – 21:00 [60mins.]

適度な運動量、質の良い睡眠に向かうために
内側に眼差しを向けるスローフロー

C ::::: 続ヨガ奉り朝チャレンジャーのためのフォローアップクラス

会場 オンラインシステム[ZOOM]
参加者の皆さまにはクラス開始前にzoom情報をご連絡いたします。
受講料

::::: Unlimitted Pass :今月は全19クラス受け放題 → 早起き応援キャンペーン価格!

・一般 ¥ 15,000¥13,000 
・Atlya コアクルー ¥ 13,000 ¥10,000
続・ヨガ奉り12月チャレンジャー限定¥13,000 → ¥5,800

++++++++++++++++++++++
★続・ヨガ奉り12月チャレンジとは、ワナカムヨガスクールが主催するイベントプログラムで
 12/13 (日) – 19 (土) 5:30 – 6:30 7日間連続して開催されます。
 マスター・スダカー監修のフローを体験できる絶好の機会。どなたでも御参加いただけます。
<詳細&ご予約方法>
mailでお名前明記の上お氣軽にお問合せください♡
プログラム終了後はAtlya yoga ONLINEで、朝ヨガ習慣継続しましょう!
++++++++++++++++++++++

::::: 4 PASS:4回券
・一般   ¥ 8,800
・Atlyaコアクルー¥ 6,000

::::: Drop-in:都度一回券<全クラス均一>
・一般       ¥ 3,000 
・Atlyaコアクルー¥ 2,200

::::: 続・ヨガ奉り/朝チャレンジ2020 FINAL編 参加者限定
「マスター・スダカー監修フローQ&A復習スペシャルクラス」
12/14 (月) + 12/17 (木) 

A:¥1,000 = 続・ヨガ奉り朝チャレンジャー + Atlya Yoga Online 受け放題チケット購入者
B:¥5,000 = 続・ヨガ奉り朝チャレンジャー(Atlya Yoga Online を受けてなくても参加OK)
正しく練習できるよう2日目と5日目の朝チャレンジクラス直後に、徹底解説します。

★そしてAtlya 12月も引き続きスタートアップキャンペーン!
Atlya 「サークルクルー」としての初回参加が1000円OFFの¥2,000(税別)!
→ 「学びのスタートアップチケット(=サークルクルー初回として)」(税込み¥2,200)を
ご購入いただいた方は、「サークルクルー」として最低6か月間の会員としてご登録いただきます。

お手続きについては追って事務局より詳細をご連絡差しあげます。
※なお、Atlya 各種クルーへの登録をご希望の方は資料はコチラをご覧ください。
hhttp://atlya-co.com/

★クルー制度(サークルクルー)について
登録してAtlyaの「サークルクルー」になると、
Atlyaで開催されているサークル対象イベント(『Atlya Community Yoga 』を含む)に
毎月1回参加できます。
※コアクルーとは異なります

その月のサークル参加2回目以降の場合も、サークルクルー料金で参加できます。
各種クルー登録について詳しくは、info@atlya-co.comまでご連絡ください。

チケット https://atlyayogaonline12.peatix.com/view
服装・その他 締め付けのない動きやすい格好でご参加ください。(デニムやスカートはおすすめしません)
素足で練習しましょう。

水分の補給が必要な方はお水、ヨガマットなど、何か敷物をご用意ください
お食事は2時間前までになるべくお済ませください

■ オンラインクラスについて

・このクラスは、みなさんの状態を把握しながら指導を行うスタイルです。
 双方向でのコミュニケーションを大切にしております。

 カメラオンでご参加ください。バーチャル背景のご使用はお控えください。ご理解に感謝いたします。
・初回は、立った姿勢でも全身が映るよう、カメラの位置などご調整いただくためにも
 時間に
余裕を持ってご入室ください。遅くとも開始15分前のチェックインをおすすめいたします。
・事前にZOOMアプリ/ソフトをお使いの端末へインストール推奨

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

5:30スタートの早朝ヨガ
12月の日の出は、東京地方で、6:30頃です。
まさに”ブラフマムフルタ”と称される

叡智の時間帯に練習を開始する季節です。

5:30 -6:30 の早朝クラスは、人間の有機的な生活時間に即した練習タイム。

つまり効能もとても受け取りやすく、ヨガをルーティン化するのに最適です。

“よきことを行いなさい。”
“よきことは今すぐ行いなさい。”

現代の都市生活者にとっても明快で具体的な成功の秘訣を
ヨガの先人たちは数限りなくスートラに遺してくれています。

朝の時間帯を中心に開催している
Atlya Community Yoga

体験してみて、はじめてわかるこの快適さを
行動、そして、継続 していきましょう。

身体の健康度数は確実にアップし
免疫力を維持する一助とななることでしょう。

決めて、やる。続ける。

自分自身への約束を果たすことで、
根源的な「自分への信頼」が養われます。

創造的な自分はすでに内在しています。
そもそも、ヨガの練習とはそこに氣づいていくこと

まずは、ヨガの練習でいったい何が自分の中で起きるのか
わくわくと試してみませんか。

指導は、ヨガ指導者でもあり、アーユルヴェーダ講師・ヒーリングコンサルタントでもあるムラヤマ美智子。
ヨガの経験値はもとより年齢・性別・人種…等々さまざまなフレームを外し、まずは一歩を踏み出してみましょう。

▼Massage▼

古代から時空を超えて先端につながるヨガの叡智は、
現代に生きるわたしたちへの贈り物。
練習を継続することによって心身の調和を得る実践哲学です。


マットの上で、日常の時間で、
ヨガを楽しみながら
自分の源を生きましょう。

Be brave and lead yourself.
身体のさまざまな不調や痛みをあきらめないでください。
ヨガやアーユルヴェーダの智慧を活かしながら改善できることが
たくさんあります。楽しみながらセルフケア。

普段ヨガの練習を行っている方や指導者のみなさまの
アサナへ新たな視点を得て、練習の質を上げましょう。


外観を見様見真似で行うのではなく、ひとうひとつ正しく身体との対話を楽しみながら
自分にとって意味ある練習をめざします。ヨガの科学に基づいた効果を実感しましょう☆

Surya Namaskar
Asana
Breathing practice for pranayama
Sitting quietly for meditation
savasana
yoga darsana

All ages and levels welcome

Rreviews

・やる前はカラダがずっとだるかったのにびっくりするほど軽くなった
・始めたころはベタついていた汗が、さらさらした質感にかわってきた
・インド哲学にまつわるお話がおもしろい。
・肩や首のケアの仕方がわかって、直後から首の軽さ、可動域の拡がりを体感した
・最初は何をやっているのかわからず、数秒も保てなかったのに、いろんなポーズが少しずつできるようになって楽しい。
・「呼吸をする」「呼吸している自分を見る、味わう」動いてみて「感じる」「感じている自分を見る」「手放す」「手放した自分を見る」あるいは「手放せない自分と出会う」…
・クラスの一番最初に座ったときと、60分終わって座ってみた感じがまったく違う
・脚の形が(以前はO脚気味だった)細くなってきた。
・クラス中ずっと楽しかった
・便秘がちだったのが驚くほど毎日スムーズになった
・寝ている時によく足がつっていたのが、つらなくなった
・腰が痛かったのに、クラスが終わった直後からなくなった、凄い。

(参加者のみなさんのご感想を抜粋)
#yoga #ayurveda #siddha #ancientwisdom #communityyoga #onlineyoga #オンラインヨガ #wellbeing #authentic #sivam

講師

ムラヤマ美智子
ヨガ指導者/アーユルヴェーダ講師・アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント[日本アーユルヴェーダスクール認定]
Ayurvedic Medicine Practitioner [American University of Complimentary Medicine]

1958年福岡市生まれ。早稲田大学教育学部英語英文学科卒業

古代の叡智で元気に還暦超え。
古典に基づくヨガとアーユルヴェーダを継続的に学び実践しつつ、
十代からシニア、アスリートまであらゆる年齢層に指導。
8年目を迎えたがんサバイバーのためのクラス、アーユルヴェーダ講座
国内外アーティストへの指導・ヨガ映像監修など活動は多岐に渡る。
現在Master Sudhakarに師事。

2009年初RYT200取得@UnderTheLightYogaSchool、
2011年9月Vanakkam Yoga School 主催のワークショップを初受講し、マスター・スダカーと出会う。
以来、Vision Of Yoga 2012/2016/2018/2020, をはじめ、Senior Yoga TTC ①〜⑤ Asana Therapy
The Practice (100hrs.) x 3 Vyagharasana TTC, Vision Of India x 2、Vision of Pranayama x 2 他多数のヨガ修養トレーニング時間は
1,000hrs.を優に超えてアップデート継続中。

日本アーユルヴェーダスクール:全課程750時間修了、現在研究科在籍・基礎コース講師

2020年6月21日国際ヨガの日に開催される「ヨガ奉り」@ZOOM [インド大使館・東京都後援] にて登壇

2020年8月16日〜23日 続・ヨガ祭り「8日間チャレンジ」@ZOOM にて登壇

Atlya参宮橋について
「働く」と「生活」をもっとシームレスに、100 通りの働き方を創造するコークリエイションスペースを4月渋谷区参宮橋にオープン。クリエイターや企業が集い、コークリエイションを展開していく空間です。そして同スペースには味噌汁を中心にした無農薬野菜を使った食事・カフェサービスを提供するカフェラウンジ「tsugugoto cafe」も兼ね備え、地域に開いた場所として自然な交流が生まれるコミュニティを目指します。

Atlya参宮橋 http://atlya-co.com/

ワタシクリエイト/ホリスティクライフWebマガジン https://www.watashicreate.com/about
この記事を書いたのは…

Atlya-Staff