2026.07.25 up
お申込みはこちらからどうぞ
Atlya Community Yoga with Michiko
ワタシクリエイトは終わりのない旅。
自分を学び自分を生きるヨガがワタシクリエイトの習慣化をサポートします。
アトリアでヨガを行う理由
—ワタシクリエイトの哲学と、ムラヤマ美智子さんのヨガの道の歩みに触れて—
「ワタシクリエイトjourney（旧スクール・アカデミア）」は「本来のワタシを生きる」ための3ヶ月の自己探究プログラムです。その根幹には、心・身体・魂の調和を大切にするアトリアの思想があり、その実践のひとつとして「ヨガ」が取り入れられています。
■「ヨガ哲学」の実践
アトリアの代表が、アトリアと通じていることに気づき、現在学び続けている空海の教え「密教」が説いた「即身成仏」とは、身体を通して悟りに至るという教えでした。
肉体を軽視するのではなく、肉体は自分のものではなくむしろ魂の器であり、借り物。
“今ここ”にある身体を大切にし、その身体を通してこそ、真実の「ワタシ」に触れることができる。
これはアトリアが目指す「生きた自己探究」と完全に重なります。
また 講師の美智子さんはインド哲学にも精通されており、アサナ（肉体を使った練習）に限らず
そうした講話の時間も、このアトリアヨガの醍醐味になっています。
■ ヨガが導く“内なる平和”と“創造の源”
アトリアでのヨガは「静けさの中で自分に還る」時間でもあります。
呼吸を整え、身体を感じ、心の波を見つめる——そうした時間を通して、内側にある真の声が聞こえてきます。
それは「これまでのワタシ」ではなく、「本来のワタシ」との出会い。
外側の役割や期待ではなく、自分の内側から湧き上がる生命力や創造性に触れるための実践です。
美智子さんの指導は、決して「うまく体を動かす」ことを求めるものではありません。
「どんな感情が湧いてもいい」「今の自分に正直でいていい」という、深い受容と優しさが、ヨガの場を満たしています。
■ アトリアでのヨガは、「生きること」そのもの
アトリアでヨガを行う理由——
それは、身体を通して「いのち」とつながり、自分を見つめなおすため。
そして、ムラヤマ美智子さんという存在が、まさにその「生きた教え」となって、受講生に深い学びを届けてくれます。
「ワタシを生きるとは、自分に正直に、日々を丁寧に生きること。
その力は、身体の奥から湧いてきます」
■ アトリアヨガ講師：ムラヤマ美智子さんについて
アトリアでヨガを指導するムラヤマ美智子さんは、40代半ばからヨガを始め、現在は67歳。豊かな人生経験の中で、ヨガに深く向き合ってこられた方です。
ご主人が突然の病から重度の高次脳機能障害でほぼ寝たきりとなり、長年にわたる看病生活を送られた美智子さん。その日々の中で、心と身体のバランス、そして「今をどう生きるか」の大切さを痛感されました。ご自身の健康を保つこと、自分を見失わないこと——そのための支えとなったのがヨガだったのです。
美智子さんはこう語ります。
「アトリアの思想とヨガは、本当に一致していると思います。“本来のワタシを生きる”という理念は、まさにヨガの本質でもあります。ポーズや柔軟性ではなく、日常をどう生きるか、心の持ち方をどう整えるか。そこに意識を向けて実践していく時間が、ヨガです」
++++++++++++++++++++++
【対面クラス スケジュール】
18:45頃 雑巾掛け
19:00 クラススタート
20:00 クラス終了
※会場にヨガマットのご用意が数本ございます
数に限りがございますので、ご入用の方は事前にお問い合わせください
■ 受講料：
・Atlya Community Yoga 対面クラス ￥4,500
※プライバシーポリシーに同意のうえ、お申し込みをお願いします
::::::::::::::::::::::
ヨガの経験値、年齢性別不問
:::::::::::::::::::::
☑︎ 運動不足を解消したい
☑︎ 頭をすっきりしたい
☑︎ 肩こりや腰痛を改善したい
☑︎ マイナスの感情に流されないようにしたい
☑︎ 朝型にシフトしたい
☑︎ 抵抗力を養いたい
☑︎ 丁寧に一からヨガを学びたい
☑︎ からだの使い方を知りたい
☑︎ ヨガの哲学を人生に生かしたい
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■ クラス内容：
外観を見様見真似で行うのではなく、ひとうひとつ正しく身体との対話を楽しみながら
自分にとって意味ある練習をめざします。
アサナの原理に認められたセラピー効果を実感し
心身ともに循環よく明晰さへ向かいます。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■ 服装、その他
締め付けのない動きやすい格好でご参加ください。（デニムやスカートはおすすめしません）
素足で練習しましょう。
水分の補給が必要な方はお水
ヨガマットなど、何か敷物をご用意ください
お食事は２時間前までになるべくお済ませください
・このクラスは、みなさんの状態を把握しながら指導を行うスタイルです。
双方向でのコミュニケーションを大切にしております。
・時間に余裕を持ってご来場ください。遅くとも開始15分前のチェックインをおすすめいたします。
■Rreviews（参加者のみなさんのご感想を抜粋）：
・やる前はカラダがずっとだるかったのにびっくりするほど軽くなった
・始めたころはベタついていた汗が、さらさらした質感にかわってきた
・インド哲学にまつわるお話がおもしろい。
・肩や首のケアの仕方がわかって、直後から首の軽さ、可動域の拡がりを体感した
・最初は何をやっているのかわからず、数秒も保てなかったのに、
いろんなポーズが少しずつできるようになって楽しい。
・「呼吸をする」「呼吸している自分を見る、味わう」
動いてみて「感じる」「感じている自分を見る」
「手放す」「手放した自分を見る」あるいは「手放せない自分と出会う」…
・クラスの一番最初に座ったときと、60分終わって座ってみた感じがまったく違う
・脚の形が（以前はＯ脚気味だった）細くなってきた。
・クラス中ずっと楽しかった
・便秘がちだったのが驚くほど毎日スムーズになった
・五十肩が治った
・寝ている時によく足がつっていたのが、つらなくなった
・腰が痛かったのに、クラスが終わった直後からなくなった、凄い。
・クレアチニンの数値が下がってびっくりしている。
・酷い腰痛なのにクラスに来るように言われて渋々参加。翌日嘘のように痛みがなくなった！
・始まる前数日悩まされていた腰痛がクラス終わる頃には消えて1日快適だった。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■ 講 師
ムラヤマ美智子
ヨガ指導者（ Master Sudhakar に師事）
ワナカムヨガスクール・オンライン｜夜ヨガ〜Unchallenged〜担当
アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント
日本アーユルヴェーダスクール「基礎」コース＆ ２-day ビギナーズコース・講師
Ayurvedic Medicine Practitioner [American University of Complimentary Medicine]
1958年12月福岡市生まれ。早稲田大学教育学部英語英文学科卒業
古典に基づくヨガとアーユルヴェーダを継続的に学び実践しつつ、
十代からシニア、アスリートまであらゆる年齢層に指導。
アーユルヴェーダ講座、国内外アーティストへの指導・ヨガ映像監修など活動は多岐に渡る。
現在, ヨガマスターアウォードを受賞したMaster Sudhakarに師事。
人生は生きるに値する喜びに満ちているものと実感できる社会へ、
一番古くて一番新しい実践哲学、古典ヨガの叡智を学び伝えている。
YOGA
2009年RYT200 ＠UnderTheLightYogaSchool/ 2012年Vanakkam Yoga School
2010 ~ 2015 原宿にてヨガスタジオ・Shukla/Harajuku 主宰
2017 D-LITE (from BIG-BANG) ジャパンドームツアー ヨガの時間・監修・デモビデオ出演
横浜ヨガフェスタにてPARKYOGA 共催(high5yoga）
2011年9月Vanakkam Yoga School 主催のワークショップを初受講
師マスター・スダカーと出会う。以来翌年2012 年日本で初めて開催されたVision Of Yoga 2012東京受講。/2016/2018/2020/2021/2022/2023/2024 をはじめ、Senior Yoga TTC ①〜⑤ Asana Therapy, The Practice (100hrs.) x 4、Vyagharasana TTC, Vision Of India x 2、Vision of Pranayama x 2 他多数のヨガ修養トレーニング時間はすでに1,000hrs.を優に超えてアップデート継続中。
AYURVEDA
インド国立グジャラートアーユルヴェーダ大学および米国補完医療大学提携
日本アーユルヴェーダスクールにおいて、全課程750時間修了
現在研究科在籍
日本アーユルヴェーダスクール基礎コース/ビギナーズコース講師
2020年6月21日国際ヨガの日に開催される「ヨガ奉り」＠ZOOM [インド大使館・東京都後援] にて登壇
2020年8月16日-23日 続・ヨガ奉り「８日間チャレンジ」@ZOOM にて登壇
2021年6月ヨガ奉り「一万人の朝ヨガチャレンジ」＠ZOOM 登壇
〜朝チャレンジ・Mat編/Chair編 共に リード＆デモンストレーションで登壇
2021 NPO法人VYSYOGI 主催 テラヨガ講師（ 代々木・立正寺｜早稲田・宗源寺｜下北沢・永正寺）
2023年〜ワナカムヨガスクール・オンライン｜夜ヨガ〜Unchallenged〜担当
■ Atlya参宮橋について
「働く」と「生活」をもっとシームレスに100 通りの働き方を創造する
コークリエイションスペースを2018年4月渋谷区参宮橋にオープン。
クリエイターや企業が集い、コークリエイションを展開していく空間です。
そして同スペースには味噌汁を中心にした一汁三菜の食事・カフェサービスを
提供するカフェラウンジ「tsugugoto cafe」も兼ね備え、
地域に開いた場所として自然な交流が生まれるコミュニティを目指します。
http://atlya-co.com